顔の筋肉は30種類以上！顔が凝ると顔が大きくなる！？
目次
顔が凝るって知っていましたか？
表情筋の凝りは痛みを感じない為自覚が無い場合がほとんどであり、 人それぞれの表情グセがあるため凝る箇所も変わってきます。 表情筋は顔の土台であるため、土台が崩れると顔が崩れてしまいます。 表情筋は使っていないと必ず衰えます。 衰えると筋肉は硬くなり笑っても顔が引きつり硬くなった筋肉が押しつぶされ、 酸素や栄養が皮膚に届かなくなるのでシワやたるみ、 肌の乾燥、ハリが無くなるなど肌のトラブルの原因にもなるのです。 顔には３０種類以上もの筋肉が付いています。 その表情筋の中の１つの「上唇鼻翼挙筋」。 この筋肉が凝ると顔のたるみやほうれい線、 笑顔の歪みと様々なお悩みの原因に繋がってきます。 今回はこの「上唇鼻翼挙筋」について詳しく書いていきます。上唇鼻翼挙筋とは？？
まず「上唇鼻翼挙筋」とはどこにある筋肉か知っていますか？
表情筋の１つで、鼻の脇にあり上顎骨から上唇の皮膚に
ついている筋肉が「上唇鼻翼挙筋」です。
鼻翼と上唇を引き上げる時に働く筋のことで、
眉をひそめる悲しみ・苦しみ・嫌悪の感情や泣く動作で動きます。
鼻の脇に指を置き、上唇を引き上げる運動で収縮しているのを
確認することができます。
上唇鼻翼挙筋が凝る、衰えるとどうなるのか？
ではこの「上唇鼻翼挙筋」が凝る、衰えるとどうなるのか。 ほうれい線・ゴルゴラインが出てきて濃くなる、顔の皮膚のたるみ､ 老け顔になる、小鼻が上がってしまうなどの症状が出てきます。 また鼻の横やほうれい線部分につまりや違和感、 唇が小さく薄くなり、肌のハリも低下します。 「上唇鼻翼挙筋」の周り、頬骨周辺は多くの表情筋が集まっているため、 衰えると頬が垂れ下がり平面的な顔になります。上唇鼻翼挙筋が凝る原因
・表情筋を使っていない、無表情の状態が多い
デスクワークでパソコンやスマートフォンを見ていて、
表情を変えることが少ない方はこれに当てはまります。
現在はマスクを1日中付けている状況が多くマスクをしていると
人に表情を見られない安心感から顔がこわばる、
表情筋をあまり使えていない事が多いです。
・片側ばかりを使って噛んでいる
片側ばかりで噛んでいるとよく使っている側が固く凝ってきます。
片側だけ凝ると顔が左右対称では無くなってきます。
自分がどちら側を多く使って噛んでいるのか、
意識しないとなかなか認識できませんよね。
・接客などでずっと笑顔を作ることで同じ表情筋ばかり動かしている
接客業など笑顔を作っている状態が長いと、表情筋の疲労が溜まります。
表情筋に疲労が溜まると、上唇鼻翼挙筋が思うように動かせなくなってきます。
また、笑顔が引きつったり無表情になりやすかったりします。
無意識で歯を食いしばり、口を引き締めています。
・自律神経の乱れ
顔の筋肉は自律神経とも大きく関わっています。
自律神経が乱れると顔の筋肉が硬くなります。
そうなると顔の表情筋を思うように動かせなくなります。
そうして無理に動かそうとすることで、筋肉疲労が溜まります。
表情筋は使いすぎると筋肉にハリが出てきて顔が厚くなり、
使う事が少なすぎると筋肉が衰えてたるんでしまいます。
疲労が溜まらないように適度に表情筋を使う必要があります。
しかし、日常生活の中で必ず表情筋の疲労は溜まってきてしまいます。
普段から自分でほぐす習慣をつけることで疲労の溜まりを
少しでも減らして頂けると良いです！
上唇鼻翼挙筋のほぐし方・鍛え方
それではご自身でできる「上唇鼻翼挙筋」ほぐし方、鍛え方と得られる効果について書いていきます。 「上唇鼻翼挙筋」をほぐすと、お悩みを改善する効果が沢山出てきます。 ほうれい線が消え若々しいふっくらとした唇になり、若々しい顔つきになります。上唇鼻翼挙筋のほぐし方、鍛え方
・「上唇鼻翼挙筋」を指圧 上唇鼻翼挙筋の上に中指を置き、息を吐くのと同時に押し、 吸いながら指を緩めます。それを約５セット繰り返し行ってください。 ・「上唇鼻翼挙筋」をマッサージ 上唇鼻翼挙筋の上に中指を当て、上向きに円を描くように軽く動かします。 小鼻の側面にある溝と頬の凹凸をなくすイメージで動かしましょう。 ・「上唇鼻翼挙筋」を鍛える 口角を上げ歯が見える笑顔を作り、そのまま数秒キープします。 キープしたらゆっくり元の表情に戻し、次に「う」の口を作り上唇をゆっくり 鼻に付けるように反らせます。この状態も数秒キープし、ゆっくりと元に戻します。上唇鼻翼挙筋をほぐす、鍛えることで得られる効果
・キレイな笑顔を作ることができる
上唇鼻翼挙筋を鍛えると鼻の脇当たりがふっくらと盛り上がり
立体的な顔になり若々しくなります。上唇が上がりやすくなり前歯がしっかりと
見える綺麗な笑顔を作れるようになります。
ガミースマイルでお悩みの方はここをほぐす事をおススメします。
・自立神経が整えられる
表情筋をほぐすことで、血行がよくなり副交感神経が優位になります。
顔の神経の働きを助けリラックスすることができ、
自律神経のバランスも整っていきます。
・顔が若返る、老け顔防止
表情筋をほぐすと血行が促進し、代謝がアップするので肌のターンオーバーを正常に
戻す効果があります。スキンケアでは改善されないたるみに効果があります。
また顔の凝りから、顔の歪みも起きやすくなります。
歪みや眼精疲労がある方はこちらの記事も見てみてください。
https://welina-diet.net/?p=3812
顔の歪みの原因は目の疲れ！？眼精疲労からくる歪み３つを紹介！
まとめ
顔が凝る原因は仕事や環境によって人それぞれですが、顔凝りから出る症状は誰しもが 悩むものです。顔はトイレの鏡や窓の反射などで見る機会があり、他の箇所よりも 目にする回数が多くなるのでより気になってしまうと思います。 お顔の筋肉を程良く使い、適度にほぐすことが必要になってきます。 是非ご自身で指圧したりストレッチをしたりして表情筋、 「上唇鼻翼挙筋」をほぐす習慣をつけてくださいね。その顔のお悩みを解決！！
顔の凝り、「上唇鼻翼挙筋」の凝りは日常生活の中で どうしても出てきてしまいます。表情の筋肉疲労は日々積み重なって 溜まっていきます。この凝りをほぐさないでいるとお顔はどんどん固まり どんどん大きくなっていきます。シワやたるみ、ほうれい線も取れなくなります。 ご自身で細かい部分を流すのは痛みもある為難しいです。 気になるシワやたるみ、出てきたほうれい線、顔の大ききなどの顔のお悩み 美容整体ウェリナにて解決できます！是非私たちプロにお任せください！ 美容整体ウェリナの小顔矯正では、骨盤矯正を行ってから 施術させて頂いております。ご自身の歪みの状態を見ていき、体の歪みから 戻していくので根本改善していきます。 頭・顔のツボを刺激し、骨を締めていくので頭・顔の大きさが変わります。 あなたのお顔のお悩みに必ずアプローチします！！ 最後までご覧くださりありがとうございました！ お顔のお悩みを一緒に解決しましょう！ 是非美容整体ウェリナでお待ちしております。 美容整体ウェリナ【ホームページ】https://welina-diet.net/
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