皆様は、食事制限などの無理なダイエットをして 続かなかったり、リバウンドをしてしまったりという経験はございますか？     そんな皆様に朗報です！   オートミールをお食事に取り入れることで、 低糖質・豊富な食物繊維によって痩せることが出来ます！   そして腸活もできますので便秘知らずで、肌荒れもし辛くなります。   &…

新商品！必須アミノ酸サプリメント「リノプロテクト」って！？     「リノプロテクト」は身体で作ることが出来ない必須アミノ酸配合のサプリメントです。   身体では作ることが出来ないため、食事からしか摂ることのできない栄養素です。   しかし現代問題として、多くの方がアミノ酸不足です。 だからこそ「リノプロテクト」を摂ることでアミノ酸不足を解消する必要があります。 忙しい方でも簡…

あなたは自分の後ろ姿を見たことがありますか？ 自分からは見えにくいからこそ、意識が薄くなってしまい、 気づけば背中にお肉が、、、。   背中にお肉があると華奢さが失われ、老けて見える原因になります。   これから暑くなり薄着になる季節が来るのに、こんな背中では恥ずかしくて見せられない！！！   そう思ったあなた！これを読めば背中美人になれますよ！   &nb…

美肌作りのために、食事に気をつかっている人は多いですよね。 飲み物を変えることで普段摂れていない栄養を摂ることができます。 その中で5個紹介します。     水分は必要   人間の身体は６０％水分でできています。 そしてその水は体の中をかけめぐっているのです。   汗や尿のように体から出ていく水もあれば、飲んだり食べたりして体に取りこむ水 もあります。排尿・…

皆様は肩こり・首こりにお悩みでしょうか？     肩こり・首こりを感じている人は、現在6割を超えています。 3人に2人が肩や首が凝っている状態ということになります。   男女別では、 男性 56.7% 女性 76.8% となっており、女性の方が2割近く多くなっています。   年代別では、全ての年代で男性よりも女性の値が上回っています。 男女共に30～50代の…

  最近痩せにくくなった、以前と同じ量の食事でも太ってしまう、 低カロリーの食べ物を食べているのに思うように体重が落ちない といった悩みはありませんか？     今回皆さんにお伝えしていきたいのは、 痩せるためには必須の栄養素があるということです。   ということは食事内容が重要になってきます。   過度な食事制限していませんか？   ダ…

  突然ですが皆さんダイエットをして、痩せたのに脚だけ細くならなかった経験は ありませんか？     美脚なモデルさんや女優さんを見て こうなりたいなと思いダイエット！！！！   しかしどれだけダイエットを頑張っていても、変化するのはお顔や胸…。 ここが痩せたいのに！という太ももや下半身は一向に痩せないという方が 沢山いらっしゃいます。   そこで…

  突然ですが、皆さんは普段から肩甲骨が動いていると感じることはありますか？ 肩甲骨は意識をしないと中々使えていなく、肩甲骨が埋もれてしまっている方も少なくありません。   肩甲骨周辺が凝ると、肩や首が辛くなるだけではなく、様々な不調に影響すると言われています。 「最近、肩こりがひどい・・・」「なんとなく調子が悪い」と感じている方は、 肩甲骨の硬さをチェックしてみると良いかもし…

姿勢を保つのがつらい、歩くとすぐに疲れてしまう……。   そんな人は、お尻の筋肉に注目しましょう。   お尻は、肩や腰のように硬さを実感することは難しいですが、実は柔軟性が低下しやすい部分です。 しかも、骨盤を安定させる役割を果たすので、最もケアしなければいけません。   今、健康になりたい人たちが注目しているのが『お尻の筋肉』！！   大臀筋は身体の中心に…

女性にとって月に一度やってくる憂鬱な生理。 PMS（月経前症候群）がある方は生理の１〜２週間前から不調を感じ始め、 月の半分程が苦痛になってしまっている方も少なくありません。 そんな生理を少しでも快適に過ごせるよう生理中の正しい過ごし方を お伝えします。 生理が来てからでは遅い   生理痛を少しでも和らげたい方、生理が来てから薬を飲んだりお腹を温めたりしていませんか？ 風邪予防でマスクや…