写真で見ると顔の左右が全然違う…   口角が左右で綺麗に上がらない…   目の開きが左右で違う…     こういったお悩みで美容整体ウェリナに来てくださるお客様は多く   お顔の歪みで悩まれている方は多くいらっしゃいます。     お顔は鏡やウィンドウなどで日常的によく見る部分になるので、   体の中でと…

  いつも手足が冷えている、体が温まりにくいといった冷え性。   女性の約8割が冷え性という結果もあるほど冷え性の方がたくさんいます。   そこで、冷え性の原因と改善方法についてまとめました。     万病のもとともいえる「冷え性」の改善法     「冷え性」と「冷え症」の違いは？   「私、冷えしょうで……」とはよく…

脚痩せ、美脚を目指す。それは女性にとって永遠のテーマとも言えます。   スラッとした太ももからふくらはぎのラインに、キュッと締まった足首   特にふくらはぎを細くしたいんだけど、運動しすぎてアスリートみたいになったら…     さらにふくらはぎの外側ってなんであんなに「張っている」のか？   足痩せする上でふくらはぎってなかなか思うように痩せない。…

  下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）は足の血管の病気です。     下肢とは足のことで、静脈瘤は血管（静脈）が文字どおりコブ（瘤）のように   ふくらんだ状態のことをいいます。   下肢静脈瘤は良性の病気ですので急に悪化したり命にかかわることはない   ので安心してください。     しかし足のだるさやむくみなどの…

ダイエットに筋肉トレーニングを取り入れる方は多いですよね。   筋肉トレーニングは引き締まったボディラインを作るためには欠かせないもの。   痩せたい所、引き締めたい所…鍛えたい箇所は人それぞれですよね。     では体重を落としたい時、１番鍛えるべき筋肉はどこか、   それは太ももの筋肉です。太ももには大きな筋肉が付いており   太もも…

    今年は痩せるぞ！と決意し、食事制限や運動といろんな方法をやってみたけど、   思うように体重が落ちていかない、気になるところが細くならないと感じている方   多くいらっしゃるのと思います。     もしかすると気づかないうちに潜んでいるセルライトが原因かも。。。   セルライトがあることでダイエットにどんな影響があるのか…

  健康や美容を保つために必要と言われている「５大栄養素」。   その中のタンパク質・炭水化物・脂質は「３大栄養素」と呼ばれています。     今回注目したいのは、残りの２つのビタミンとミネラル。   これらの栄養素は日本では十分に摂れている人は   ほとんどいないと言われています。   しかし、この２つの栄養素は体の健康を維持…

  肩こり首こりで悩まれている方は少なくないと思います。 それと同じように子宮も厚い筋肉で出来ているのでケアをしないと凝り固まってしまうのです。   子宮は女性にしかなく、女性が綺麗を保つためにとても重要な臓器です。 本記事では、そんな女性の健康・美に影響する子宮についてお伝えしていきます。     子宮とは   子宮は、女性の下腹部の真ん中にあり…

人間の体内では毎日、害をもたらすガン細胞などの異物ができています。   それが発病しないのは免疫細胞の働きがあるおかげです。   しかし免疫力は２０歳を超えると低下していきます。     今回は免疫力低下のサインや、免疫力の高め方について   ご紹介していきます。   免疫力とは   免疫とは、体で発生したガン細胞や外部から侵入…

  人間の体は水分と脂質を除くと、70%はタンパク質で構成されています。 骨・筋肉・肌・髪の毛・臓器・爪など人間の体のほぼすべての組織を作るもとです。   そんなタンパク質が体にとって大事なことはわかっているけど 実際どうして？どのくらい？どんな働き？摂らないとどうなるの？と疑問に思う人もいるでしょう。   今回はタンパク質が人間の体にどう働きかけているのかを詳しく説…