「肩こりがひどい」「肩甲骨の周りがゴリゴリする」   「背中が丸く、肩甲骨が見えない」     現時代の人は肩甲骨周りの悩みが多いと思います。       肩甲骨は背中の上部に位置する大きな骨です。       その肩甲骨周りの筋肉が硬くなると様々な症状が引き起こされます。   そもそも肩甲骨はがしとはどういう意味なのか、   肩甲骨周りの筋肉の働きについて見ていきましょう。      

あなたの肩甲骨の状態をチェックしよう

      自分の肩甲骨の状態ってわかりづらいですよね・・・     肩甲骨はがしをする前に自分の肩甲骨がどれくらい     硬くなっているかをチェックしてみましょう！       ✔背中で両腕を組んで 60度以上上げることができる     ✔︎壁に背中をつけて立ち、真横に腕を上げ90度以上上げることができる     ✔︎耳の横に腕をつけてバンザイができる     ✔︎背中で両方の手のひら同士手をタッチできる     これらの事ができなかった、もしくはやりづらかった人はかなり肩甲骨が固まっている状態にあります。      

肩甲骨はがしとは

      肩甲骨はがしとは、   固まってしまった肩甲骨周りの筋肉をほぐし、   肩甲骨の可動域を広げることをいいます。         肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、     肩こりや首こりなどの症状が引き起こされます。       同じ姿勢を取り続けていたり、       日頃からあまり運動する習慣のない方は要注意です！       このような症状を防ぐためには肩甲骨はがしで       肩甲骨周りの筋肉を緩め、       筋肉の緊張を取り除くことで血流が改善し、症状の改善へと繋がります。                  

肩甲骨はがしのメリット

    肩甲骨はがしのメリットとして、     肩周辺の凝り固まった筋肉をほぐし、       肩こり・冷え・むくみの軽減・正しい姿勢になる、などがあります。       ほかにもバストアップや       脂肪燃焼などの効果も期待されています。       肩甲骨の動きが悪くなると逆に体にさまざまな悪影響を及ぼすので、       肩甲骨はがしを習慣化させて健康体を目指しましょう。        

肩こり解消

      肩こりがつらいときは肩を中心に揉みほぐしたくなるけれど、     大事なのが肩甲骨のケアです。     なぜなら、肩こりに関わるほとんどすべての     筋肉が肩甲骨につながっています。     さまざまな筋肉の中心である肩甲骨をしっかり動かして可動域を広げることで、     硬く縮んだ筋肉や関節がゆるみます。     そして、血流やリンパの流れが改善されます。     肩こりの解消へともつながります。          

姿勢改善

    猫背や巻き肩は、体の前方から肩甲骨へとつながる筋肉が縮んで固まり     肩全体が引き込まれている状態です。     そうなると、今度は体の後面の筋肉が抵抗して収縮します。     そして、姿勢はさらに悪くなってしまいます。     実はこれらの筋肉すべてにかかわっているのが肩甲骨です。     肩甲骨の動きをよくして可動域を広げることにより、繋がっている筋肉を     一斉にゆるめることができ、効率的な姿勢ケアができます。          

バストアップ

    実は、バストアップ効果も期待できます。       聞いたことがあるかもしれませんが、     猫背や巻き肩が改善されると自然とバストが上向きになります。     猫背や巻き肩がクセになっていると肩甲骨が外に大きく開き、     体前面にある胸の筋肉が縮んだまま固まってしまいます。     バストを支えている大胸筋や小胸筋が縮み、     バストが下向きになって垂れてしまいます。     下向きになったバストを元に戻すには、肩甲骨を内側に引き寄せ、     胸の筋肉を大きく開く必要があります。     肩甲骨はがしによって猫背や巻き肩が直れば、   自然と胸が張って上向きになるとともに、   バストの下垂の予防にもなります。              

疲労・冷えの緩和

    肩甲骨はがしは疲労や冷えにも効果的です。       慢性的な疲れや冷えは血流の悪さが原因なので、     筋肉をほぐして血行を促すことで緩和されます。     血流が良くなれば疲労物質が流れやすくなります。     また、冷えは血行不良を引き起こし肩こりを発症させるので、     冷えの改善は肩こりの予防につながります。              

ダイエット

    肩甲骨の周辺には、体温を上げて脂肪を代謝しやすくする機能を持った     「褐色脂肪細胞」が多く集まっています。     肩甲骨の周りがこり固まると、   このダイエットの味方のような細胞の働きが鈍くなり、   体は太りやすく痩せにくい状態になっていきます。     そんなときは、肩甲骨周辺をしっかりほぐして褐色脂肪細胞を刺激することで     血流やリンパの流れが改善するなどの相乗効果もあり、     ダイエット効果が見られます。          

後ろ姿がキレイ

    肩甲骨周りがこり固まって背中が丸くなっている人は、   肩甲骨を正しい位置に戻して、     美しいシルエットを手に入れましょう。     肩甲骨の形がきれいに出て「天使の羽」ができていると、     背中が華奢に見え、ドレス姿が引き立つので     ブライダルエステでも人気のメニューです。           美容整体ウェリナ     美容整体ウェリナでは肩甲骨はがしがNo.1メニューです。     ハイパーナイフと同時に肩甲骨はがしを行うと     更に効果も倍増していくのでオススメです。     是非体験してみてください。      

肩甲骨をはがすって痛いの？

  肩甲骨をはがすと聞いても、あまり想像が出来ないですよね。   肩甲骨はがしって痛いんですか？とよく質問を頂きます。   肩甲骨はがしは、固まってしまった首を伸ばすストレッチをしたり   肩の前方にある筋肉に圧をかけほぐしていったりと、痛気持ちい程度の   感覚で施術を受けて頂きます。     １度だけでも、肩の位置が元の位置に戻ったり、腕が上げやすくなります。   社会人の方は絶対的に肩回りが固まっているので、1度は受けて頂きたいです！   肩回りがめちゃくちゃ楽になりますよ！！    

まとめ

    辛い肩こりや首こりを自分で楽にする方法があれば嬉しいですよね？     そんな時は肩甲骨はがしが効果的です！     肩こりや首こりの改善だけではなく     猫背や巻き方の改善にも効果があるので、     まずば自分の肩甲骨がどのような状態なのかを把握してから     肩甲骨はがしを行ってみてください。     肩甲骨周りを柔らかくして辛い首こりや肩こりを改善し、     正しい姿勢を手に入れましょう！