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子宮凝ってませんか?今日からできる子宮ケア

子宮凝ってませんか?今日からできる子宮ケア

 

肩こり首こりで悩まれている方は少なくないと思います。

それと同じように子宮も厚い筋肉で出来ているのでケアをしないと凝り固まってしまうのです。

 

子宮は女性にしかなく、女性が綺麗を保つためにとても重要な臓器です。

本記事では、そんな女性の健康・美に影響する子宮についてお伝えしていきます。

 

 

子宮とは

 

子宮は、女性の下腹部の真ん中にあり洋梨を逆さまにしたような形の袋状の器官です。

骨盤のほぼ真ん中に位置しています。

(リラックスして仰向けになり、下腹部に手を当てます。恥骨から指3本くらい上にあります。)

 

成人女性の子宮は鶏卵くらいの大きさです。

子宮内膜増殖症とは―複数の種類がありリスクも異なる | メディカルノート

 

 

子宮と女性のカラダの関係

 

子宮は漢字で子どもの宮と書きます。

文字通り、子宮の大きな役割の1つは、赤ちゃんの部屋となります。

 

健康な女性のカラダは、自律神経女性ホルモンのバランスによって日々変化を繰り返しています。

例えば生理前はむくんだり、肌荒れしたり、イライラしたりデリケートになったりしませんか?

 

女性のカラダは生理周期に沿ってホルモンが変化し、それがカラダに影響を及ぼします。

子宮も生理中は中身を絞り出すように収縮し、排卵期は卵胞ホルモン(エストロゲン)の影響で厚く柔らかに成ります。

 

妊娠時はより大きく子宮内膜がふかふかになって赤ちゃんをふんわり包み込みます。

しかし、もしも子宮が凝り固まって縮んでいたらどうなってしまうでしょうか。

 

子宮が柔軟に変化できないと、赤ちゃんに心地良いベッドを用意できませんし、

生理のサイクルにもうまく対応できません。

 

子宮をふんわり柔らかい状態にしておくことは妊娠はもちろん、

毎月の生理に苦しまないためにも大切なのです。

 

さらに、子宮がカチカチに固まっているとお腹は、ひんやり冷えて筋肉がつきにくくなってしまいます。

筋力が弱いため下腹部はぽっこりしてきます。

 

子宮のコリが生理やスタイルにまで影響してしまうのです。

 

妊活相談室 #85「子宮筋腫があると言われました。妊娠しにくくなりますか?」 | web cocola

 

 

女性のキレイを支配しているのは子宮

 

子宮は内臓としての機能の他に、キレイの器官としても注目できます。

血行・ホルモンバランス・自律神経。子宮には女性を元気にする要素がたくさんあります。

 

例えば、生理が終わった後はダイエットの絶好のチャンス!

生理後はむくみがおさまり、新陳代謝が活発になるのでダイエットの効果が出やすくなります。

 

また、生理後は肌にハリが出て調子が良い!化粧ノリが良い!と感じる方もいると思います。

子宮がしっかり働いていると、女性ホルモンのバランスが整い、毎月キレイになれるタイミングがあります。

 

逆を言えば、バランスが悪い時には守りに徹するケアをする必要があります。

血行が悪かったり、骨盤底筋が縮んでいたりすると、様々な原因で子宮が硬く縮んでしまいます。

 

そうなると女性ホルモンのバランスも崩れてしまい、肌の調子は悪くなり髪の毛もパサついてしまいます。

さらに悪化すると生理さえもまともに来ないこともあるでしょう。

この気持ちのソワソワがまた、子宮を緊張させてしまいキレイからどんどん遠のいていきます。

 

美しさを手に入れるためには、外からのケアだけでなく内側、子宮のお手入れをしましょう。

 

 

人気美容皮膚科医が喝!女性が陥りがちな4つの「思い込みスキンケア」|@DIME アットダイム

 

 

 

 

自分の子宮と向き合おう

 

今日、子宮に無頓着な方が増えています。

婦人病や重い生理痛、なんとなくの不調気味だったり気分が優れなかったり・・・

 

そんなお悩みに思い当たる方は、今すぐ子宮をチェックしてみてください。

 

 

子宮年齢は今からでも変えられる

 

昔から生理痛は酷いし子宮が凝り固まっている!子宮が老化してしまった!もう手遅れだ!

と絶望しなくても大丈夫です。女性のカラダは毎月生まれ変わるようにできています。

 

今日からまたイキイキさせることができるのです。

子宮がふかふかになれば生理痛も楽になり、スタイルもスッキリします。

 

 

 

 

 

子宮のコリ度チェック

 

子宮には多くの血管が通り、たくさんの血液が流れています。

なので健康な子宮はお腹の上から触っても温かいのです。

 

☑︎子宮が硬い

☑︎硬すぎて子宮がどこにあるかすらもわからない

☑︎下腹部が冷たい

☑︎運動不足

☑︎寝不足

☑︎刺激好き(激辛、スリルなど)

☑︎冷たいものが好き

☑︎姿勢が悪い

☑︎手首・足首が硬い

 

つまりお腹(子宮)が冷えている=子宮が硬い=子宮が凝っている

 

上の項目で2つ以上当てはまる方は注意が必要です。

 

 

今日からできる子宮ケア

 

ひんやりお腹の方は大至急温めましょう。

子宮を元気にするには下腹部の血行が大切になります。

 

白湯生姜湯などの温かい飲み物を飲んだり、腹巻などをするのも良いでしょう。

その他の方法は以下の通りです。

 

 

栄養士が教える]あたため上手な「しょうが湯」しょうがの効果とアレンジレシピ

 

 

 

ウォーキング

 

足腰を動かすウォーキングは最適です。

できるだけ大きな歩幅でテンポよく歩くことがコツです。

 

一駅分歩いたり、エスカレーターを使わず階段にしてみたり。

いつもの日常に取り入れてください。

 

 

ウォーキングはいつする? 脂肪が燃焼しやすい時間帯【糖尿病専門医が教える】|ウートピ

 

 

 

足は子宮と繋がっている

 

足と女性の生殖器は深く関係しており、足首の外側が卵巣・前が卵管・内側が子宮・かかとが生殖器など繋がりがあります。

そのため、足の裏をほぐすことは子宮のケアになります。

 

★足つぼ・セルフマッサージ

 

①足首の内側、子宮の反射区を押します。

指で内くるぶしの下を押さえ、そのままかかとの方向へ滑らせ、子宮の反射区を刺激します。

 

 

 

 

 

②親指を回して、ホルモンバランスを整えます。
頭蓋骨と密接につながる足の親指を大きく回しほぐすことで、ホルモンのバランスを整えられます。

 

 

 

 

 

③女性の生殖器と深く関わる部位、かかと
お産を促す際に押すこともあるというかかとへの刺激は、生殖器へのアプローチになります。

 

 

 

 

 

④足首の外側、卵巣の反射区を押します。
くるぶしに沿うような形で、かかとからつま先の方向へと指を滑らせ、卵巣の反射区を刺激します。

 

 

 

 

 

⑤三陰交を刺激して、生殖器に好影響を与えましょう。
内くるぶしの上から、指4本分上った点が三陰交のツボです。お灸を据えてもさらに効果的です。

 

 

 

 

 

 

アロマを炊く

 

日々の疲れを定期的に癒してあげることが、子宮にとっても身体にとっても大切です。

休日や寝る前にアロマを炊いて、リラックスする時間を作ることも効果的です。

 

 

アロマテラピー講習会^^ | 東京の美容学校・美容師専門学校 | 東京ヘアビューティ専門学校

 

 

 

プロの力を借りる

 

子宮と骨盤は密な関係です。

骨盤がしなやかになると子宮も元気になります。

 

当院では骨盤矯正をしていくため、お客様からも生理痛が軽減されたという声も頂いております。

さらに、ハイパーナイフというダイエットの機械ではお腹周りや骨盤周りを温めて筋肉を緩めていくことができるので

身体の芯から温まります。

 

そうすることで子宮も元気に生理痛も楽に、さらに痩せてサイズダウンもできてしまうのです。一石二鳥!!

気になった方はお気軽にお問合せ下さい。

 

 

ハイフとハイパーナイフの効果、価格、メーカーの違い。 - 【公式】業務用ハイフ機器 パーフェクト比較サイト

 

 

 

 

まとめ

 

1ヶ月に1度やってくる生理。

辛いものになってしまうと毎月苦痛でそれが原因でストレスになってしまうこともあります。

 

正しいケアを知っておくだけで生理中も余裕をもって過ごせたり、

さらには美しい女性になることもできます。

 

是非今日から子宮ケアを始めてみてください。

 

 

 

◆美容整体ウェリナ

【ホームページ】https://welina-diet.net/

日本一の美容整体院。

第4回beforeafterコンテストグランプリ受賞

愛知県 愛西市・あま市・蟹江町に3店舗

骨格・リンパ・筋肉にアプローチし、一度で分かる高い効果が特徴です。

 

【企業理念】

『ありがとうの連鎖』

顧客の創造に貢献し、日本一沢山の『ありがとう』を頂く

 

【事業理念】

『輝ける明日へ』

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